Stand Up Paddle Guide für Anfänger

Für alle im Selbststudium

Diese Tipps helfen Dir, nicht nass zu werden

Auch wenn wir es häufig schon anders gesehen haben – Beim Stand Up Paddeln musst Du auch als Anfänger nicht zwangsläufig nass werden. Eigentlich ist es ein Sport, der auf Wunsch und mit etwas Übung trocken stattfinden kann. Ausgenommen sind die Füße – aber das kribbelige Gefühl des kühlen Nass will an den Fußsohlen aber auch wirklich niemand missen, oder?

🏄‍♀️ Tragt das Board ins Wasser und geht sicher, dass die Finne nicht durch Kontakt mit dem Boden beschädigt wird, bevor ihr aufsteigt.

🏄‍♀️ Steigt mit einem Knie auf Euer SUP. Platziert es knapp hinter dem Tragegriff, der die Mitte des Boards markiert.

🏄‍♀️Legt das Paddel quer aufs Board und haltet es mit beiden Händen fest.

🏄‍♀️ Nun folgt das zweite Knie in der gleichen Position knapp hinter dem Tragegriff. Wenn Ihr Euch dabei leicht vom Boden abstoßt, kommt das Board schon etwas in fahrt und Ihr habt es leichter, den richtigen Punkt zum ausbalancieren zu finden.

🏄‍♀️ Nun könnt Ihr im Hocken ein Stückchen vom Ufer weg Paddeln, um bei einem eventuellen hineinfallen genügend Wasser unter den Füßen zu haben.

🏄‍♀️ Jetzt geht es ans Aufstehen. Nehmt dafür vorerst einen Fuß nach vorne auf Höhe des Tragegriffes und legt vorher das Paddel wagerecht auf das SUP zum stabilisieren. Wenn Ihr Euch sicher fühlt kann der zweite Fuß folgen. Steht nun wie aus einer Kniebeuge vorsichtig auf und nehmt das Paddel dabei mit nach oben.

🏄‍♀️ Um mehr Stabilität zu bekommen, bleibt Ihr am besten ein wenig in der Hocke, um das Gleichgewicht besser halten und austarieren zu können.

🏄‍♀️ Die Standposition sollte in etwa auf Höhe des Tragegriffs und möglichst weit außen gewählt werden, um einen stabilen Stand zu festigen.

Je weiter unten Du die andere Hand ansetzt, desto mehr Kraft kann ins Wasser übertragen werden.
Tauche das Paddel nun möglichst weit vorne ein und ziehe es durch bis kurz hinter den Tragegriff. Versuche dabei, das ganze Paddelblatt ins Wasser einzutauchen.
Nach einigen Zügen muss die Paddelseite gewechselt werden. Dabei tauschen die Hände Ihre Position. Mit etwas Übung, verliert auch Ihr als SUP Anfänger nach einer Weile nur noch wenig Geschwindigkeit beim Paddelwechsel.

Wie lang muss ein Stand Up Paddle sein?

Die Länge des SUP bestimmt, wie wendig es sich auf dem Wasser verhält. Je kürzer es ist, desto mehr wird es sich eindrehen wollen und umso öfter muss die Paddelseite gewechselt werden. Ist das SUP allerdings zu Lang für mich, kommt es nicht so schnell in Schwung und ist deutlich träger als ein passendes. Wir haben Euch hier in etwa passende Längen zusammengestellt. Die Breite und auch die Dicke spielt bei der Stabilität ebenfalls eine große Rolle.
Tabelle längen

Was kostet ein Stand Up Paddle Board?

Gute und günstige Einsteiger SUPs gibt es ab ca. 350€. Die Preisunterschiede machen hier vor allem die Herstellungsverfahren, welche bei teureren SUPs für eine längere Haltbarkeit sorgen. Die Verarbeitung ist ebenfalls ein wichtiges Kriterium. Hier kann man als Einsteiger oft eher mal Abstriche machen, wenn die Haltbarkeit nicht drunter leidet.

Lets Paddle

Unsere Einstiegsserie

Das Paddel wird auf die oben beschriebene Höhe gebracht, also so, dass der Handballen aufliegt wenn das Paddelblatt den Boden berührt. Der Griff hat eine Kuhle, die das anfassen angenehmer macht. Achtet darauf, dass die Finger in diese Biegung greifen und das Paddelblatt dabei von Euch wegzeigt. 

Auch wenn nun alles fertig ist, Ihr alle Basics in der Theorie beherrscht und sofort aufs Wasser wollt – checkt noch kurz, ob Euer Rucksack und Eure Wertsachen gut verstaut sind. Wir lassen die Wertsachen häufig im Auto und nehmen den Schlüssel mit oder schließen ihn in einem Schlüsselsafe (Surflock) am Auto versteckt an.

Und nun viel Spaß auf dem Wasser und wann immer Ihr Euch unsicher seit, welches SUP zu Euch passt – kontaktiert uns. Wir beraten Euch gerne am Telefon zum passenden Board.